热浪来袭，这份防晒秘籍请收好！

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近日，我国多地迎来高温晴热天气，开启“暴晒”模式，防晒自然而然成为大家关注的焦点。防晒究竟防的是什么？夏季如何正确防晒？

防晒究竟防的是什么？

清华大学第一附属医院皮肤美容科副主任医师刘静表示，到达地面的太阳光中包含的紫外线主要分为长波紫外线（UVA）、中波紫外线（UVB）和短波紫外线（UVC），而UVC会被大气层中的臭氧所吸收掉，所以防晒主要防的就是UVA和UVB。

为什么要做好防晒？

防晒不仅是防止被晒黑，同时也防止被晒伤。尤其在夏季，门诊经常有患者前来看诊晒伤，轻者是面积大小不一的红斑，重者大面积红斑的基础上还伴有水肿、水疱、脱皮，甚至糜烂、流水，继发感染、化脓，同时还伴有不同程度的瘙痒和疼痛。

另外，做好防晒可以减缓皮肤衰老的进程。最重要的是，防晒还可以降低一些皮肤病或皮肤癌的发生率，例如光线性角化病、基底细胞癌、鳞状细胞癌、恶性黑色素瘤等。

夏季如何正确防晒？

尽管大多数人都知道要做好防晒，但并不了解如何科学、有效地防晒，为此，刘静给出了3点建议：

1. 规避性防晒

尽量避开在阳光强烈的上午10点至下午3点外出，同时，尽量少去海边、沙滩和山顶等受到阳光直射的地方。

2. 遮挡性防晒

紫外线强时，外出要选择防晒工具，如遮阳伞、遮阳帽、墨镜等，最好穿棉质长袖衣服。

3. 涂防晒剂

防晒剂被称为紫外线阻断器，具体而言，物理防晒剂主要通过反射、折射、散射紫外线而达到防晒的目的，化学防晒剂则通过选择性吸收紫外线，使其能量衰减掉，进而防晒。

（来源：央广网）